器にオートミール30gと低脂肪牛乳を90ml入れて浸し、ラップをして冷蔵庫で6〜8時間寝かせる。

食べる前に軽く混ぜ、輪切りにしたバナナ半分、冷凍ブルーベリー10粒、砕いた素焼きミックスナッツ10gを盛り付けます。

仕上げにアガベシロップを適量かけて完成です。

抹茶味は1に小さじ1の抹茶パウダーを入れて混ぜます。（ブルーベリーの代わりにダイスカットの冷凍イチゴを入れました。）

コーヒー味は1にインスタントコーヒーを小さじ1入れて混ぜます。