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減量飯 豚肉とほうれん草のソテー
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減量飯 豚肉とほうれん草のソテー-レシピのメイン写真

減量飯 豚肉とほうれん草のソテー

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744

222kcal
P 17g F 13g C 3g

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材料

  • 豚肩ロース 60g
  • ほうれん草 1束
  • にんにく 1片
  • 塩 少々
  • 醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    無水フライパンを熱して、切った豚肉とにんにく、塩を入れて蓋をする。

  2. 2

    表面が焼けて肉が剥がれるようになったら全体を混ぜ、ほうれん草を入れて蓋をする。

  3. 3

    ほうれん草がしんなりしてきたら全体を混ぜて、醤油をたらす。

コツ・ポイント

無水フライパンで蒸し焼きにするので、味付け薄くても美味しいです!

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mrk3153
mrk3153 @cook_40144744
2021/01/12 15:53に公開
時間と手間をかけずに、シンプルで美味しいレシピを載せていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

ほうれん草 にんにく 豚肩ロース肉

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