ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ

こひな⭐すーぱーママ
こひな⭐すーぱーママ @cook_40301490

娘がボウル一杯食べたいという名言を残したサラダです
このレシピの生い立ち
娘が大好きなわかめとささみを使って副菜ができないかなと考えました

ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ

マロンリーフ's cooksnap of when they made ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ.
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クックHLSCVG☆'s cooksnap of when they made ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ.
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娘がボウル一杯食べたいという名言を残したサラダです
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娘が大好きなわかめとささみを使って副菜ができないかなと考えました
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材料

4人分
  1. ささみ 4本
  2. キュウリ 2本
  3. わかめ 150gくらい
  4. ツナ缶 一缶
  5. 調味料
  6. ゴマ油 大さじ2
  7. 鶏ガラスープのもと 大さじ2
  8. 砂糖 大さじ1
  9. すりごま 大さじ2
  10. キュウリ塩もみよう塩 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみはゆでてさいておく

  2. 2

    キュウリは千切りにして、塩をふって出てきた水分を絞る

  3. 3

    わかめは3cmくらいにきる、ツナは油を切る

  4. 4

    ①②③を混ぜ、調味料を入れできあがり！

コツ・ポイント

わかめは我が家ではお刺身わかめをつかいますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きする。
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