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ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ
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ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ

こひな⭐すーぱーママ
こひな⭐すーぱーママ @cook_40301490

娘がボウル一杯食べたいという名言を残したサラダです
このレシピの生い立ち
娘が大好きなわかめとささみを使って副菜ができないかなと考えました

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ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ

こひな⭐すーぱーママ
こひな⭐すーぱーママ @cook_40301490

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材料

4人分
  • ささみ 4本
  • キュウリ 2本
  • わかめ 150gくらい
  • ツナ缶 一缶
  • 調味料
  • ゴマ油 大さじ2
  • 鶏ガラスープのもと 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • すりごま 大さじ2
  • キュウリ塩もみよう塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ささみはゆでてさいておく

  2. 2

    キュウリは千切りにして、塩をふって出てきた水分を絞る

  3. 3

    わかめは3cmくらいにきる、ツナは油を切る

  4. 4

    ①②③を混ぜ、調味料を入れできあがり！

    • ダイエット！ささみとわかめのごまサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

わかめは我が家ではお刺身わかめをつかいますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きする。

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こひな⭐すーぱーママ
こひな⭐すーぱーママ @cook_40301490
2021/01/14 22:43に公開
スーパーでレシピを考える仕事をしています！三姉妹のママです。みなさん、つくれぽありがとうございます！いつも楽しく拝見させていただいてます(*´∇｀)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ワカメ キュウリ ささみ

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