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切り干し大根とひじきとじゃこサラダ
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切り干し大根とひじきとじゃこサラダ-レシピのメイン写真

切り干し大根とひじきとじゃこサラダ

TwinsMam☆
TwinsMam☆ @cook_40105670

栄養満点なサラダです。歯応えもあって食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
ひじきなど黒い食材を積極的に食べた方が身体に良い、と聞き、ひじきを煮物以外にも食べられるようにしてみました。

栄養満点なサラダです。歯応えもあって食べ応えあります。
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TwinsMam☆
TwinsMam☆ @cook_40105670

栄養満点なサラダです。歯応えもあって食べ応えあります。
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ひじきなど黒い食材を積極的に食べた方が身体に良い、と聞き、ひじきを煮物以外にも食べられるようにしてみました。

栄養満点なサラダです。歯応えもあって食べ応えあります。
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ひじきなど黒い食材を積極的に食べた方が身体に良い、と聞き、ひじきを煮物以外にも食べられるようにしてみました。

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材料

  • 切り干し大根 30g
  • ひじき 一パック
  • じゃこ 1パック
  • キュウリ 1/2本
  • ニンジン 1/2本
  • ☆ポン酢 大さじ3
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆ごま 好きなだけ
  • ☆生姜すりおろし 10g
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は水に浸してモミモミしてぎゅーと絞って暫く置いておく。

  2. 2

    ひじきを洗う。

  3. 3

    じゃこをカリカリになるまで油をひかずにフライパンで乾煎りする。

  4. 4

    キュウリとニンジンは斜めに切ってから千切りして塩揉みしてしばらく置いて絞る。

  5. 5

    大きめのボウルに☆のついてるポン酢、ごま油、すりおろし生姜、ごまを混ぜて、そこに①②③④を入れて混ぜる。

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TwinsMam☆
TwinsMam☆ @cook_40105670
2021/01/16 10:28に公開

このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 じゃこ ひじき にんじん キュウリ ゴマ

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