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鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き
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鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き-レシピのメイン写真

鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き

パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897

体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
このレシピの生い立ち
子ども達がサバ缶を美味しく食べられるように、と思って。。。

体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
このレシピの生い立ち
子ども達がサバ缶を美味しく食べられるように、と思って。。。

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鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き

パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897

体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
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子ども達がサバ缶を美味しく食べられるように、と思って。。。

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材料

3人分
  • サバ缶 2缶(1缶150g)
  • 茄子 2~3本(約200g)
  • しめじ 100g
  • にんにく 1カケ(約8g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • オリーブオイル 大3~
  • トマトペースト 大1
  • 酵母液種 大2
  • トマトジュース 100cc
  • 塩・コショウ 適量
  • 仕上げ用:ピザ用チーズ・パン粉・オリーブオイル お好み
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作り方

  1. 1

    にんにく、玉ねぎはみじん切り。茄子は長さ半分にして薄くスライス。しめじは石づきを取り、半分はみじん切り、半分はバラバラ。

  2. 2

    サバ缶は、身とつけ汁を分けておく。

  3. 3

    フライパンを温めオリーブオイルをひき、茄子に塩・コショウをしながら両面に焼き色を付け取り出しておく。

  4. 4

    再度オリーブオイルをひき、バラバラにしたしめじを加え、塩・コショウをしてさっと炒め取り出しておく。

  5. 5

    トマトソース
    ①同じフライパンにオリーブオイル大1をひき弱火でにんにくを炒める。

  6. 6

    ジリジリしてきたら玉ねぎ、みじん切りにしたしめじを加え弱―中火でしんなりするまで炒める。

  7. 7

    トマトソース
    ②トマトペーストを加えてさっと炒めたら酵母液、トマトジュース、サバ缶のつけ汁を加え火を強める。

  8. 8

    沸騰後弱火で5分位煮込む。塩・コショウで味を調える。

  9. 9

    グラタン皿にオリーブオイルを塗り、茄子、サバ、茄子、しめじ、トマトソースの順にのせる。

  10. 10

    ピザ用チーズ、パン粉、オリーブオイルをふりかけ250℃のオーブンで15分位、いい焼き色がついたら出来上がり。

  11. 11

    このサバ缶がおすすめ!つけ汁に臭みが少なくて、安くてGood!いつも、まいばすけっとで買ってます(^^♪

    • 鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き作り方11写真

コツ・ポイント

トマトソースにサバのつけ汁を使用。
酵母液種がない時は、白ワイン又は料理酒で代用可能!うまみがプラスされます。

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パン教室hoo
パン教室hoo @cook_40303897
2021/01/16 11:36に公開
自家製酵母のパン教室を開いています。自家製酵母のレシピはもちろん、お家で簡単にできる料理&スイーツも紹介していきます!長男が食物アレルギー(小麦・卵)だった経験もあるので、そのころ作っていたメニューや、動物性不使用のメニューなどもあります!食物アレルギーで悩んでいる方の参考になれたらうれしいです。
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このレシピのキーワード

なす サバ 缶詰 シメジ ピザ用チーズ にんにく トマトジュース 玉ねぎ 酵母

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21507470
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