鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き

パン教室hoo @cook_40303897
体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
このレシピの生い立ち
子ども達がサバ缶を美味しく食べられるように、と思って。。。
鯖缶レシピ!茄子とサバ缶のオーブン焼き
体にもお財布にも優しい一品です(^^♪
このレシピの生い立ち
子ども達がサバ缶を美味しく食べられるように、と思って。。。
作り方
- 1
にんにく、玉ねぎはみじん切り。茄子は長さ半分にして薄くスライス。しめじは石づきを取り、半分はみじん切り、半分はバラバラ。
- 2
サバ缶は、身とつけ汁を分けておく。
- 3
フライパンを温めオリーブオイルをひき、茄子に塩・コショウをしながら両面に焼き色を付け取り出しておく。
- 4
再度オリーブオイルをひき、バラバラにしたしめじを加え、塩・コショウをしてさっと炒め取り出しておく。
- 5
トマトソース
①同じフライパンにオリーブオイル大1をひき弱火でにんにくを炒める。 - 6
ジリジリしてきたら玉ねぎ、みじん切りにしたしめじを加え弱―中火でしんなりするまで炒める。
- 7
トマトソース
②トマトペーストを加えてさっと炒めたら酵母液、トマトジュース、サバ缶のつけ汁を加え火を強める。 - 8
沸騰後弱火で5分位煮込む。塩・コショウで味を調える。
- 9
グラタン皿にオリーブオイルを塗り、茄子、サバ、茄子、しめじ、トマトソースの順にのせる。
- 10
ピザ用チーズ、パン粉、オリーブオイルをふりかけ250℃のオーブンで15分位、いい焼き色がついたら出来上がり。
- 11
このサバ缶がおすすめ!つけ汁に臭みが少なくて、安くてGood!いつも、まいばすけっとで買ってます(^^♪
コツ・ポイント
トマトソースにサバのつけ汁を使用。
酵母液種がない時は、白ワイン又は料理酒で代用可能!うまみがプラスされます。
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