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だいこんのみぞれ汁
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だいこんのみぞれ汁-レシピのメイン写真

だいこんのみぞれ汁

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

11月~3月が旬の大根を余さず使った胃腸にやさしいあったかレシピです♪
*フォーラル薬局管理栄養士*
このレシピの生い立ち
*1人分の栄養価*
エネルギー:約100kcal
食塩相当量:約1.5g

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*フォーラル薬局管理栄養士*
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材料

2人分
  • 大根おろし 1/2カップ
  • 切りもち 1個
  • 大根の葉 30g
  • だし汁 1と1/5カップ
  • 塩 小さじ1/3
  • しょうゆ 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 各大さじ1
  • 焼きのり 1/2枚
  • おろししょうが 適量
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作り方

  1. 1

    大根は皮をむいておろす。葉は塩ゆでしたら水気を絞り、細かく刻む。切りもちはさいの目に切り170℃の油で素揚げにする。

  2. 2

    だし汁を火にかけ、塩としょうゆで味付けしたら水溶き片栗粉でとろみをつける。

  3. 3

    とろみがついたら大根おろしを入れ軽く温めてから火を止める。

  4. 4

    器に大根の葉、揚げもちを盛り、③を注いだらのり、しょうがをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

緑黄色野菜に分類される葉の部分も使ったレシピです。根の部分に含まれる消化酵素の働きで胃腸に優しいレシピになっています。

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フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2021/01/12 11:12に公開

このレシピのキーワード

汁 海苔 大根の葉 大根おろし 切り餅

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