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さつまいもの甘辛炒め
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さつまいもの甘辛炒め-レシピのメイン写真

さつまいもの甘辛炒め

lou17
lou17 @cook_40186381

油で揚げないヘルシーな大学芋風の小鉢。さつまいもはチンしてさっと炒めるので時短にも!甘辛いタレに合う満足感の高いレシピ
このレシピの生い立ち
さつまいもを頂きましたが、なるべくヘルシーな小鉢にしたくて。

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さつまいもの甘辛炒め

lou17
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油で揚げないヘルシーな大学芋風の小鉢。さつまいもはチンしてさっと炒めるので時短にも!甘辛いタレに合う満足感の高いレシピ
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材料

2人分
  • さつまいも 小1本
  • 油 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆入りごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもを用意します。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方1写真
  2. 2

    一口サイズに乱切りし、水に10分間晒します。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方2写真
  3. 3

    さつまいもの水を切り、少し深い皿に移してラップをし、600Wのレンジで5分チンします。

  4. 4

    ☆の調味料を混ぜ合わせます。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに大さじ2の油を引き、チンしたさつまいもを表面がカリッとするまで炒めます。
    フライパンからお皿に移します。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンで、3で作ったタレを一煮立ちさせます。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方6写真
  7. 7

    4で炒めたさつまいもを加えます。

    • さつまいもの甘辛炒め作り方7写真
  8. 8

    できあがり

    • さつまいもの甘辛炒め作り方8写真
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lou17
lou17 @cook_40186381
2021/01/17 09:38に公開
Instagramで晩ごはんの献立を更新中✩ @cookin_lou
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このレシピのキーワード

炒めもの さつま芋 ゴマ

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