人参とにらのナムル アマメシ（尼崎市） @amameshi 尼崎市【簡単レシピ】電子レンジでチン！調味料で和えるだけの簡単レシピです。このレシピの生い立ち尼崎市の料理講座で使用したレシピです。 もっと読む 尼崎市【簡単レシピ】電子レンジでチン！調味料で和えるだけの簡単レシピです。このレシピの生い立ち尼崎市の料理講座で使用したレシピです。 もっと読む 人参とにらのナムル アマメシ（尼崎市） @amameshi 尼崎市【簡単レシピ】電子レンジでチン！調味料で和えるだけの簡単レシピです。このレシピの生い立ち尼崎市の料理講座で使用したレシピです。 もっと読む 尼崎市【簡単レシピ】電子レンジでチン！調味料で和えるだけの簡単レシピです。このレシピの生い立ち尼崎市の料理講座で使用したレシピです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 人参 4cm（40g） にら 1/2袋（50g） もやし 1/2袋（100g） 調味料A しょうゆ 小さじ1 ごま油 小さじ1 すりごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参は千切りにし、にらは4ｃｍ幅に切る。もやしは洗っておく。 2 １の野菜を耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジ（500Ｗ）で約2～3分加熱する。※加熱しすぎに注意 3 ２を電子レンジから取り出して冷まし、水気をしぼる。 4 ３に調味料Ａを加えて和え、器に盛り、飾り用のすりごまを振りかける。 コツ・ポイント 電子レンジで野菜を蒸すことで、ゆでるより、栄養をムダにせずとることができます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21512693 コピーしました！ アマメシ（尼崎市） @amameshi 2023/05/19 00:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー レトロな街並みや人情味あふれる兵庫県尼崎市。食育活動で紹介している安くて身近な食材の持ち味を生かした適塩レシピを発信していきます。作ってみてください。HP→https://www.city.amagasaki.hyogo.jp//kurashi/kenko/syokuzi/1023684/1033641/index.html※投稿いただいたつくれぽへの個別返信はしません。運用ポリシーはHPへ もっと読む このレシピのキーワード ナムル ニラ もやし にんじん 似たレシピ その他のレシピ オニオンスープ パンのミミでラスク 生ハムとスライス野菜のマリネ 鰹+すき焼きふりかけご飯 フェルマーの料理風！もちもちナポリタン！ タレうま！棒棒鶏 なめこと豆腐のお味噌汁 ぴり辛ゴマつけだれ✤うどん・素麺・中華麺 市販麺で店の味！上海風焼きそば 超簡単♡フライパンで鯛のアクアパッツァ Homemade Hamburger Helper - Cheesesteak Style Pad Thai with Chicken and Tofu Carolina Gold Chicken Legs White Chocolate Lavender Pancakes Turkey burger breakfast cheese paddies カレイの煮つけ 和えるだけ！まぐろの味噌ユッケ 女子学生のお弁当（2023.5.19） 令和五年皐月十九日 献立 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21512693
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