【ヘルシー】豆腐とさつま芋のグラタン

◎豆腐を使ったヘルシーグラタン
◎さつま芋の甘みときのこの豊かな香りが美味
◎だまにならない!なめらかホワイトソース
このレシピの生い立ち
・寒い日に食べたい平日の晩ごはんメニュー
・グラタンを食べたいけどカロリーが気になる時にもってこいのメニュー
・失敗しないホワイトソースの作り方なので初心者の方でも簡単に作ることができます
【ヘルシー】豆腐とさつま芋のグラタン
◎豆腐を使ったヘルシーグラタン
◎さつま芋の甘みときのこの豊かな香りが美味
◎だまにならない!なめらかホワイトソース
このレシピの生い立ち
・寒い日に食べたい平日の晩ごはんメニュー
・グラタンを食べたいけどカロリーが気になる時にもってこいのメニュー
・失敗しないホワイトソースの作り方なので初心者の方でも簡単に作ることができます
作り方
- 1
木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱容器に入れる。ラップをせずに600W2分加熱して水気を切る。
- 2
さつま芋は8mm厚に切る。耐熱容器に入れふわっとラップをし電子レンジ600W3分加熱する。
- 3
きのこは石づきを切り落とし、ほぐしておく。
- 4
フライパンにバターを熱し、きのこ類、さつま芋を加え、中火で炒める。
- 5
きのこ類がしんなりしてきたら、小麦粉を加えて全体に絡めるように中火で炒める。
- 6
粉っぽさがなくなったら、Aを少しずつ加えながら弱めの中火で炒める。とろみがついてきたら、塩こしょうをふり味をととのえる。
- 7
耐熱容器に、一口大に切った1の豆腐を並べ、6のクリームソースをかける。
- 8
ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼き目がつくまで6〜8分焼く。
コツ・ポイント
◎野菜→小麦粉→牛乳の順に加えることで、だまになる心配なし♪なめらかなホワイトソースを作ることができる
◎お肉の代わりに豆腐を使ってヘルシーに♪
◎ほくほくとしたさつま芋とホワイトソースが相性抜群♪
◎複数種類のきのこを使って香りアップ♪
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ










