エリンギ、ウインナーを一口にきる。にんにくはスライス。
ブロッコリーは耐熱容器で３分レンチンする。

ブロッコリーを入れ少し炒めたらマジックソルトブラックペッパー、胡椒、オイスターソース、昆布つゆで味付けする。