あずきミルクういろう
電子レンジで簡単に『ういろう』が作れます。
（1人分）90kcal／食塩相当量：0.0g
所沢市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
（主食）雑穀入りごはん／（主菜）カジキマグロの甘酢あん（レシピID: 21516477）／（副菜）もやしときのこ入り小松菜の和えもの（レシピID: 21537005）／（汁物）３種のきのこみそ汁（レシピID: 21512740）／（デザート）あずきミルクういろう
【献立１人分】
エネルギー 598kcal（ごはん150g含）
たんぱく質 27.8g（19％エネルギー）
食塩相当量 2.8g
野菜使用量 266g
あずきミルクういろう
電子レンジで簡単に『ういろう』が作れます。
（1人分）90kcal／食塩相当量：0.0g
所沢市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
（主食）雑穀入りごはん／（主菜）カジキマグロの甘酢あん（レシピID: 21516477）／（副菜）もやしときのこ入り小松菜の和えもの（レシピID: 21537005）／（汁物）３種のきのこみそ汁（レシピID: 21512740）／（デザート）あずきミルクういろう
【献立１人分】
エネルギー 598kcal（ごはん150g含）
たんぱく質 27.8g（19％エネルギー）
食塩相当量 2.8g
野菜使用量 266g
作り方
- 1
薄力粉と砂糖は合わせてふるっておく。
- 2
①にゆで小豆と牛乳を加えてよく混ぜる。
-
- 3
耐熱容器にクッキングシートを敷き②を流し入れる。
-
- 4
ラップをかけ、電子レンジ６００Ｗで４分程加熱し、中心部に竹串をさして生地がつかなければ完成。食べやすく切り分ける。
-
- 5
●このレシピは、献立「カジキと野菜のしっかりたんぱく質！（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」のデザートです。
-
- 6
＊つくれぽありがとうございます。
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