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ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ
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ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ-レシピのメイン写真

ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉 包丁いらずの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】

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〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉 包丁いらずの簡単レシピです。
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【10分以内】 【コンロ不要】

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材料

1人分
  • カット野菜(野菜炒め用) 100g
  • 餃子(冷凍) 4個
  • 中華だし(粉末) 小さじ1/2(1.5g)
  • 水 150ml
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作り方

  1. 1

    材料はこちら

    • ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ作り方1写真
  2. 2

    深めの耐熱容器に材料をすべて入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

    • ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ作り方2写真
  3. 3

    軽く混ぜ合わせたら、できあがり!

    • ベジ♪野菜たっぷり餃子スープ作り方3写真

コツ・ポイント

こしょうやラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
【栄養価等(1人分)】エネルギー:173kcal 塩分:1.9g 野菜量:100g 調理時間:10分 材料費:約130円 (材料費は区独自調査により算出した目安)

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2023/06/16 00:51に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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餃子 スープ

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