鶏むね肉のガーリックペッパー照り焼き

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802

すりごまたっぷり♪♪にんにくと粗挽き胡椒が効いたスティック照り焼きです♪♪
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鶏むね肉レシピ

鶏むね肉のガーリックペッパー照り焼き

すりごまたっぷり♪♪にんにくと粗挽き胡椒が効いたスティック照り焼きです♪♪
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鶏むね肉レシピ

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 2枚(600g〜700g)
  2. A塩、こしょう 各少々
  3. Aガーリックパウダー 小さじ1/2
  4. B醤油 大さじ1.5
  5. B酒 大さじ1.5
  6. Bみりん 大さじ1.5
  7. B砂糖 大さじ1
  8. Bすりごま 大さじ3
  9. B粗挽き黒こしょう お好みで
  10. 片栗粉 大さじ2
  11. かいわれ大根 お好みで

作り方

  1. 1

    ・鶏むね肉は、2cm程の細切りにする。
    ポリ袋に、むね肉と【A】を入れ、しっかり揉み込む。
    ・【B】は、混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏むね肉のポリ袋に片栗粉を入れ、全体にまぶす。
    フライパンに、揚げ油を5mm程度入れ、170℃に温める。

  3. 3

    ①の半量を並べ、回りが固まってきたら、裏返し、全体がきつね色になるように揚げ焼きにする

  4. 4

    火が通ったら、1度取り出し、残りも同じように焼く。

  5. 5

    余分な油を拭き取り、1回目の肉をフライパンへ戻し、【B】を回し入れる。

  6. 6

    全体に絡めたら、皿に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうを振り、かいわれ大根を散らす。

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mikanaꔛ‬
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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル&フルーツアドバイザー
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