さっぱりグラタン
管理栄養士るう @cook_40419821
不器用パパでもできる太らないレシピシリーズです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、グラタン食べたくなった時にこのレシピは安心して食べられますよ^_^
しかもレンチンでお手軽です。
さっぱりグラタン
不器用パパでもできる太らないレシピシリーズです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、グラタン食べたくなった時にこのレシピは安心して食べられますよ^_^
しかもレンチンでお手軽です。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、水洗い。
ザルにとってサッと水気を切り、耐熱袋に入れ、600wのレンジで2分レンチン。 - 2
＊の材料をボールに入れてよく混ぜておく。
- 3
グラタン皿に②のソースを底に薄く塗り、その上にブロッコリーと軽くほぐしたカニカマをのせ、残りのソースを満遍なくかける。
- 4
チーズをのせ、600wレンジで3分レンチン。様子を見ながら加減してね。
ソースがグツグツ、チーズがとろけてきたら完成！
コツ・ポイント
グラタンもレンジで簡単に出来ちゃいます^_^
しかもカロリーをグッと抑えてるので
ダイエット中でも大丈夫。
片栗粉が沈澱しやすいので、ソースは使うときよく混ぜるのがポイントです。
つくれぽ
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