肉を食べやすい大きさに切る。

にんじんを薄切りにする。

こまつなを４㎝の長さに切る。

肉に塩こしょうをかける。

耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。

野菜を加える。

耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで２分間加熱する。