起きたらまず冷凍ご飯をレンジへ
次に作り置きのそぼろ煮(豚挽肉・人参・チクワ・炒り卵)をレンジで解凍
唐揚げは温めて、トースターでカリッとさせる。
キュウリと粉吹き芋をマヨネーズであえる
冷めてから詰め込む(冷ましている間に朝食の支度)