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茎わかめ★梅肉和え
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茎わかめ★梅肉和え-レシピのメイン写真

茎わかめ★梅肉和え

ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162

塩抜きした茎わかめの量が多かった時は【おまけ】別味も作ってしまいます。
茎わかめだけで、他の食材が入らないので簡単時短♡
このレシピの生い立ち
極太茎わかめが手に入ったので。
つまみや、あと一品の副菜に嬉しい、食物繊維の海藻腸活おかず♡

塩抜きした茎わかめの量が多かった時は【おまけ】別味も作ってしまいます。
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極太茎わかめが手に入ったので。
つまみや、あと一品の副菜に嬉しい、食物繊維の海藻腸活おかず♡

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茎わかめ★梅肉和え

ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162

塩抜きした茎わかめの量が多かった時は【おまけ】別味も作ってしまいます。
茎わかめだけで、他の食材が入らないので簡単時短♡
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極太茎わかめが手に入ったので。
つまみや、あと一品の副菜に嬉しい、食物繊維の海藻腸活おかず♡

塩抜きした茎わかめの量が多かった時は【おまけ】別味も作ってしまいます。
茎わかめだけで、他の食材が入らないので簡単時短♡
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材料

  • 茎わかめ 適量
  • 梅 2個
  • ★黒酢 小さじ2
  • ★クラフトオリゴ糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ・茎わかめの塩抜きをする
    （今回は3回しました）

    • 茎わかめ★梅肉和え作り方1写真
  2. 2

    容器に
    ・梅肉（お好みの大きさにカット）
    ・★を入れる

    • 茎わかめ★梅肉和え作り方2写真
  3. 3

    適当にカットした
    ・茎わかめを容器へ入れ混ぜ完成♪

    • 茎わかめ★梅肉和え作り方3写真
  4. 4

    【おまけ】
    容器へ
    ・めんつゆ 大1
    ・ごま油 小2
    ・白ごま 小2
    を入れ混ぜる

    • 茎わかめ★梅肉和え作り方4写真
  5. 5

    ・カットした茎わかめ
    を入れ混ぜ完成♪

    • 茎わかめ★梅肉和え作り方5写真

コツ・ポイント

茎わかめの量によるので、★の分量はおこのみで調整して下さい。
クラフトオリゴ糖がなければ、お好みの甘味料（アガベシロップやハニー）でも代用可能です◎

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ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162
2023/05/29 08:43に公開
腸活初心者♡内から綺麗に美味しく美しく(*'▽'*)♡ズボラですが腸簡単なレシピを少しずつUPしていきます♡・玄米、五分付米、押し麦、キヌア・オートミール・グルテンフリー・代替肉（たまにお肉も登場）・白砂糖、牛乳不使用で基本作っています♡
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このレシピのキーワード

梅肉和え うめ 茎わかめ

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