薬味たっぷり!かつおのマヨぽんサラダ

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

野菜ソムリエ二階堂です。蒸し暑くなると食欲が衰えてきますね。5種類の薬味とマヨぽんでさっぱりと食べられるサラダです。
このレシピの生い立ち
栄養価の高いカツオや様々な効果のある薬味で夏本番に備えましょう!

薬味たっぷり!かつおのマヨぽんサラダ

野菜ソムリエ二階堂です。蒸し暑くなると食欲が衰えてきますね。5種類の薬味とマヨぽんでさっぱりと食べられるサラダです。
このレシピの生い立ち
栄養価の高いカツオや様々な効果のある薬味で夏本番に備えましょう!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2~3人分
  1. かつお(さしみ用) 150g
  2. グリーンリーフ  2枚 (80g)
  3. みょうが 1個
  4. カイワレ 1/5束
  5. 大葉 3枚
  6. にんにく 1片
  7. 小ねぎ 適量
  8. A みりん 大さじ1/2
  9. A 料理酒 小さじ1
  10. B しょうゆ 大さじ1
  11. Bおろし生姜 小さじ1/3
  12. C マヨネーズ 大さじ1
  13. C ぽん酢 小さじ1

作り方

  1. 1

    Aを600wの電子レンジで30秒加熱する。
    Bを加え漬け汁を作り冷ます。
    冷めたらかつおを薄く切り漬ける。

  2. 2

    みょうがと大葉は千切りにし水に5分さらして水を切る。

  3. 3

    小ねぎは小口切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。
    カイワレは根元を切り落とし2等分する。

  4. 4

    グリーンリーフを洗い水けをきってちぎり器に1のかつお、薬味と共に彩りよく盛りつける。

  5. 5

    Cを 合わせ、マヨぽんを作り、かけて頂く。

  6. 6

    つけ汁に使用したみりんと料理酒はこちらを使用しています。
    共に臭みを取り下味を付けます。

コツ・ポイント

カツオを漬ける時、ラップでピッタリと覆うとつけ汁が行き渡ります。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531
に公開

似たレシピ