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小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊
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小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊-レシピのメイン写真

小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊

y_0lly
y_0lly @09ll26l5

小松菜×ひじきで栄養満点！レンジで簡単に一品作れます♪お子さんでも食べやすい味付けです♡
冷蔵庫で3日保存可能です。
このレシピの生い立ち
コンロが塞がってる！という時にレンジで一品作っちゃいました。

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コンロが塞がってる！という時にレンジで一品作っちゃいました。

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小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊

y_0lly
y_0lly @09ll26l5

小松菜×ひじきで栄養満点！レンジで簡単に一品作れます♪お子さんでも食べやすい味付けです♡
冷蔵庫で3日保存可能です。
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材料

3人分(作りやすい分量)
  1. 小松菜 1袋
  2. ひじき、冷凍コーン(缶詰でも) 各大1
  3. ツナ缶 1缶
  4. ●醤油、みりん、砂糖 各大1
  5. ●ほんだし(顆粒だしの素) 小1
  6. 白いりごま 大1〜(お好みで)
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作り方

  1. 1

    小松菜はよく洗って根元を切り落とし、5cm幅に切る。
    ひじきはたっぷりの水で戻して、水気を切っておく。ツナ缶の油を切る。

    • 小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルに切った小松菜、コーン、ひじき、ツナ、●を入れる。
    ラップをして600wのレンジで5分加熱する。

    • 小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊作り方2写真
  3. 3

    白いりごまを加えて完成。

    • 小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊作り方3写真

コツ・ポイント

ひじきを水で戻したら、ざるにあげてしっかり水気を切っておいて下さい。
ツナ缶は水煮の場合はそのままでOKです。白いりごまは省略可能です。

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y_0lly
y_0lly @09ll26l5
2021/02/06 04:19に公開
(19) kanagawa
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