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レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！
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レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！-レシピのメイン写真

レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！

京たまご
京たまご @kotama12

電子レンジで柔らかくして時短♪ほうれん草と南瓜のソテーがあっという間に完成します！
このレシピの生い立ち
レンジで下処理をしておけば、あっという間です！ほうれん草の水分もとれて一石二鳥です♪

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京たまご
京たまご @kotama12

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レンジで下処理をしておけば、あっという間です！ほうれん草の水分もとれて一石二鳥です♪

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材料

2人分
  • 南瓜 100g
  • ほうれん草 1/2束（100g）
  • バター 5g
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    南瓜は一口大を切って、5mm幅に切ります。ほうれん草は5cm長さに切ります。
    レンジに2分かけて柔らかくします。

    • レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターをいれて、南瓜・ほうれん草を加えて炒めます。

    • レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！作り方2写真
  3. 3

    バターが全体にまわったら、全体に塩コショウします。

  4. 4

    味見をしてちょうど良ければ完成です！

    • レンジで時短！ほうれん草と南瓜のソテー！作り方4写真

コツ・ポイント

ほうれん草の水分は軽くとって下さい。

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京たまご
京たまご @kotama12
2021/02/12 08:45に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約＆健康につながるレシピ！野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

かぼちゃ ほうれん草 バター

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