酒醤油しょうがニンニクにつけておいた胸肉に小麦粉と片栗粉を合わせたものをまぶして揚げ焼きにする。

ほうれん草と人参をレンチンして、ほうれん草と卵と出汁を混ぜて卵焼きを作る。

②におかかと麺つゆを混ぜる。

アスパラとベーコンをレンチンして、熱いうちにとろけるチーズと合わせて盛り付ける。