【フレイル予防】豆のミルクチーズスープ

Name: 【フレイル予防】豆のミルクチーズスープ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスビーンズ缶 30g; たまねぎ 1/3個; ☆牛乳 150ml; ☆粉チーズ 小さじ2; ☆顆粒コンソメ 小さじ1/2; 粗挽き黒こしょう 適量

守谷市公式キッチン @moriya_city

カップそのままレンジでチン！牛乳を使うことで、汁物でも手軽にたんぱく質がとれます！
このレシピの生い立ち
フレイル予防の食事のポイント！
筋肉は骨と並び体を支える大黒柱の一つです。そのもととなるたんぱく質を、毎食コツコツとることが大切です。
１人分：エネルギー177kcal たんぱく質10.1g 食塩相当量1.5g　@健幸長寿課

【フレイル予防】豆のミルクチーズスープ

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材料

１人分

ミックスビーンズ缶 30g
たまねぎ 1/3個
☆牛乳 150ml
☆粉チーズ小さじ2
☆顆粒コンソメ小さじ1/2
粗挽き黒こしょう適量

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作り方

1

たまねぎはみじん切りにする。（冷凍でもOK）
2

耐熱カップに、ミックスビーンズと玉ねぎ、☆を入れて、ふんわりラップをかけて、電子レンジ（600W）で約3分加熱する。
3

粗挽き黒こしょうをふってできあがり。

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つくれぽ

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2023/08/07 02:43に公開

守谷市公式キッチンへようこそ！人気の給食メニューや、からだがよろこぶヘルシーメニュー、認知症を予防するレシピなどを幅広く取り揃えています。お子様に栄養バランスの良い食事を作ってあげたい方、毎日の食卓をもっと楽しくしたい方、シニアになっても健康的な食生活を送りたい方、必見です。毎日の食卓に、おいしさと笑顔を。

このレシピのキーワード

スープ牛乳玉ねぎミックスビーンズ

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