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栄養朝食!卵白の朝食フリッター♪-レシピのメイン写真

栄養朝食!卵白の朝食フリッター♪

エコジー
エコジー @cook_40424370

栄養と美味しさを兼ね備えた朝食!卵白の朝食フリッター♪
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「エコジー ノンフライヤー」で簡単に作れるレシピ100選をご紹介します!

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材料

4人分
  1. 小さめのラセットポテト(皮を除き、1cmサイズの目切りにする) 1個
  2. コーシャーソルトと挽きたての黒胡椒
  3. 卵白大きめの卵 6個
  4. 半分に割ったプチトマト 240g
  5. みじん切りにした新鮮なほうれん草 240g
  6. 牛乳と生クリーム(ハーフ&ハーフ) 大さじ3
  7. 細かく刻んだ新鮮なパセリ大さじ 大さじ2
  8. 細かく刻んだ新鮮なチャイブ 大さじ1
  9. 細かく刻んだフェタチーズ 60g
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作り方

  1. 1

    「予熱」を選択し、エアフライヤーをあらかじめ熱しておきます。

  2. 2

    ジャガイモを塩を入れた熱湯で8-10分ほどゆでて、柔らかくなったら水気を切ります。

  3. 3

    ベーキング皿にオリーブオイルのクッキングスプレーをかけます。

  4. 4

    ボウルに卵、ゆでたジャガイモ、120gのトマト、ほうれん草、ハーフ&ハーフ、大さじ1のパセリとチャイブを混ぜます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    混ぜた材料を用意したベーキング皿に流し込みます。

  7. 7

    160°Cに設定して、12-16分間「調理開始/一時停止」ボタンを押して卵が固まるまで調理します。

  8. 8

    余ったトマト、パセリ、そしてフェタチーズで飾り付けをします。

コツ・ポイント

下ごしらえ時間: 10分
温度: 160°C
調理時間: 16分

フリッターは食べる2時間前に作る。再加熱する際は190てで

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エコジー
エコジー @cook_40424370
2023/06/14 10:36に公開
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