チンゲンサイと塩昆布の和物

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mycooknote @cook_40099579

すごく簡単にできる副食です。塩昆布の旨みが出て、またビタミンや植物繊維もいっぱいとることができます。
このレシピの生い立ち
チンゲンサイを消費したかったので。

チンゲンサイと塩昆布の和物

すごく簡単にできる副食です。塩昆布の旨みが出て、またビタミンや植物繊維もいっぱいとることができます。
このレシピの生い立ち
チンゲンサイを消費したかったので。

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材料

  1. チンゲンサイ 4−5本
  2. 塩昆布 大さじ1
  3. 胡麻 大さじ1
  4. 白炒りごまをすったもの 適量
  5. つゆの元(4倍濃縮) 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    洗ったチンゲンサイは水気をよく拭き取り、3cm幅程度に切り耐熱ボールに入れ、その他の具を入れたらよく混ぜ合わせます。

  2. 2

    電子レンジ用の蓋をするかふんわりラップをかけ、1200Wの電子レンジで3分調理します。

コツ・ポイント

メインの写真は電子レンジで加熱する前のものです(出来上がりの写真をとることを忘れておりました)。チンゲンサイがあまりクタクタにならないよう加熱してください。

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特にお寿司と野菜料理が大好き! 庭で育った野菜やハーブ、在住の北カリフォルニアで入手できるオーガニック野菜を使い、試行錯誤しながら料理を楽しんでいます。クッキングは楽しみながら冒険!の姿勢ですから、当然失敗もよくします(笑)。それもまた面白い。在米歴は延べ30年弱ですが、アメリカのお菓子、加工食品、ファストフードは苦手なので自炊中心です。趣味は読書、ヨガ、動物の世話、庭仕事。
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