鶏ミンチに、軽く塩コショウをして、下味を付けながら軽く揉み込みます。

市販の冷凍のミックスベジタブル的なヤツを投入し、まぜこみます。

鶏ガラスープの素を小さじ1投入して混ぜます。

サランラップをひき、③をのせます。

くるっと、ラップで空気抜きながら、こんな感じにします。

⑤を電子レンジで、強（600w）で３分あたためます。（ラップから汁がもれるのでタッパで受けます）

レンジからあけたら、流水で冷やします（お弁当なら熱をさましてから
冷蔵庫へ）

熱が取れとら、ラップをはずします。

簡単に輪切りにしたら、、
出来上がり！