冷凍作りおき♪ツナ缶でカレートースト
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
◎ツナ缶でカレートーストに！朝からしっかりタンパク質を
◎具材をのせた状態で冷凍しておけば忙しい時にパパッと食べられる
このレシピの生い立ち
忙しい朝は時間がなくて、朝ごはんがおろそかになりがち。野菜やお肉などの具材をのせて冷凍しておけばパパッと手軽に健康的なトーストのできあがり♡
冷凍作りおき♪ツナ缶でカレートースト
◎ツナ缶でカレートーストに！朝からしっかりタンパク質を
◎具材をのせた状態で冷凍しておけば忙しい時にパパッと食べられる
このレシピの生い立ち
忙しい朝は時間がなくて、朝ごはんがおろそかになりがち。野菜やお肉などの具材をのせて冷凍しておけばパパッと手軽に健康的なトーストのできあがり♡
アプリでひらく作り方
- 1
ツナ缶は汁気をとり、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソースを混ぜる。プチトマトは１粒を３等分に切る。
-
- 2
食パンにマヨネーズを塗り、1とプチトマトをのせる。ピザ用チーズをかける。
-
- 3
クッキングシートをのせラップで包み密封袋に入れて冷凍保存
-
- 4
【解凍方法】
冷凍のまま電子レンジで30秒加熱＆トースターで約7分焼く -
- 5
手軽にカレー味のトーストが楽しめますよ♪
-
コツ・ポイント
◎食パンは風味がどんどん落ちていくので買ったらすぐに冷凍保存を！1枚ずつラップに包んで密封袋に入れ空気を抜いて冷凍庫へ。約2週間保存可。
◎解凍方法は冷凍のまま電子レンジで30秒加熱＆トースターで約7分焼く
◎ツナ缶で簡単カレートーストに
つくれぽ
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