手羽先チーズクリームシチュー★ダイエット
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
免疫力アップ♪
グルテンフリー
手羽先からぷるっぷるの旨味が出て
さっぱりしてるのに、コクがある
アレルギーの方にも
このレシピの生い立ち
手羽先から最高の旨味が出て美味しい
ビタミンたっぷりのカボチャと相性抜群
おからパウダーを使ってるので、後味もしつこくなく、かつヘルシーです！
手羽先チーズクリームシチュー★ダイエット
免疫力アップ♪
グルテンフリー
手羽先からぷるっぷるの旨味が出て
さっぱりしてるのに、コクがある
アレルギーの方にも
このレシピの生い立ち
手羽先から最高の旨味が出て美味しい
ビタミンたっぷりのカボチャと相性抜群
おからパウダーを使ってるので、後味もしつこくなく、かつヘルシーです！
作り方
- 1
フライパンに米油を熱し、手羽先を焼く
-
- 2
一口大にカットした玉ねぎ、にんじん、お好みの野菜を加え軽く炒める
-
- 3
おからパウダーを加えて混ぜ合わせたら
-
- 4
水を少しずつ加える
ウェイパァーを加えて沸騰したら弱火にし、蓋をして15分
-
- 5
プルプルの手羽先のダシが出たスープになっている
-
- 6
カボチャを加えて、豆乳も加える
-
- 7
チーズも加える
-
- 8
黒胡椒で味をととのえたら出来上がり
-
- 9
-
クックパッドアンバサダー2023～2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社｢高たんぱく質料理｣本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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