ブロッコリーを洗う。ボールに水を入れブロッコリーの房を下にして水につけて、茎を持ちゆすり洗う。

茎と小房に分けて、小房を食べやすい大きさにカットする。

耐熱容器にブロッコリーと水大1を入れて600w2分〜3分加熱する。
加熱後ザルにあげ水気をしっかりきっておく。

ツナ缶は油をきってボールに入れほぐす。
ブロッコリーとAを加えて混ぜ合わせれば出来上がり。