玄米ごはんで！梅ツナマヨおにぎり

玄米ごはんで！梅ツナマヨおにぎり-レシピのメイン写真

玄米ごはんで！梅ツナマヨおにぎり

richan66 @cook_40299503

おにぎりは小さく握って味付けのりで巻いてます。
粒マスタード好きな方にも♪
このレシピの生い立ち
粒マスタードが好きなので。

おにぎりは小さく握って味付けのりで巻いてます。
粒マスタード好きな方にも♪
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粒マスタードが好きなので。

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おにぎりは小さく握って味付けのりで巻いてます。
粒マスタード好きな方にも♪
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粒マスタードが好きなので。

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材料

1人分

玄米ご飯 200g
ツナ大さじ1
マヨネーズ小さじ2
粒マスタード小さじ1と1/2
梅干し 1個
炒りごま小さじ1
味付けのり 2枚

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作り方

1

玄米ご飯を炊く。
2

梅干しはきざみ、ツナ、マヨネーズ、粒マスタードと和え、梅ツナマヨを作る。
3

玄米ご飯に梅ツナマヨと炒りごまを混ぜ、二等分にしておにぎりを作る。
4

味のりを巻いて完成！

コツ・ポイント

梅ツナマヨはおにぎりの具としても使えます。
粒マスタードはお好みで調整して下さい。

※マヨネーズは卵不使用を使ってます。
えごま油入り。(日清えごま油日和)

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richan66 @cook_40299503

2021/02/03 12:28に公開

好きなものをほんの少しでも健康的に食べたい。食べられないものがあっても美味しく食べたい。そんな思いでレシピを作っています。健康的に楽しい食事を目指しています。

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このレシピのキーワード

おにぎり玄米ご飯ツナ梅ぼし玄米ご飯

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