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揚げない麻婆茄子♡
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揚げない麻婆茄子♡-レシピのメイン写真

揚げない麻婆茄子♡

りくちゃまりん
りくちゃまりん @cook_40419783

定番の麻婆茄子!茄子を揚げないのでカロリーも控えめ!
このレシピの生い立ち
茄子が安い季節になってきたので、定番の麻婆茄子を簡単に作りました。

定番の麻婆茄子!茄子を揚げないのでカロリーも控えめ!
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茄子が安い季節になってきたので、定番の麻婆茄子を簡単に作りました。

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りくちゃまりん
りくちゃまりん @cook_40419783

定番の麻婆茄子!茄子を揚げないのでカロリーも控えめ!
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茄子が安い季節になってきたので、定番の麻婆茄子を簡単に作りました。

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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • 玉葱 70g
  • ニラ 1/2束
  • 豚ミンチ 130g
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ1
  • ニンニクすりおろし 大さじ1
  • 生姜すりおろし 大さじ1
  • ○甜麺醤 大さじ1
  • ○豆板醤 大さじ1/2
  • ○鶏ガラ顆粒 小さじ2
  • 水 150ml
  • 片栗粉 小さじ2
  • 水(水溶き片栗粉用) 大さじ1
  • 山椒 5振り
  • ラー油 4プッシュ
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作り方

  1. 1

    茄子は縦に半分、横に半分にカットし、さらに縦3本にカットし、水に10分さらしておく。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方1写真
  2. 2

    玉葱は細切り、ニラは1.5cm幅にカットする。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1、ニンニク大さじ1、生姜大さじ1、豚ミンチを入れ、火にかけ炒める。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方3写真
  4. 4

    豚ミンチにある程度火が通ったら、玉葱と茄子をフライパンに投入し、炒める。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎが透き通ってきて、茄子にツヤが出てきたら、○の調味料を入れ、香ばしい香りが出てくるまで炒める。1〜2分程度。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方5写真
  6. 6

    水150mlとニラを5に投入し、沸騰させる。沸騰したら蓋をし、弱火で2分煮込み、火を止め3〜5分放置する。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方6写真
  7. 7

    片栗粉小さじ2、水大さじ1で溶いた水溶き片栗粉を6のフライパンに回し入れ、よく混ぜてから火にかける。

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方7写真
  8. 8

    とろみがついたら、ごま油小さじ1、ラー油4プッシュ、山椒5振りを入れ、混ぜ合わせて完成!

    • 揚げない麻婆茄子♡作り方8写真

コツ・ポイント

ピリ辛にしてありますので、辛いのが苦手な方、お子様の場合は、豆板醤、ラー油、山椒の量は調整して下さい!手順6で3〜5分放置する事で、茄子が柔らかくなります。

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りくちゃまりん
りくちゃまりん @cook_40419783
2023/06/22 02:36に公開
ずぼら女のキッチンとの戦い。節約の2文字を両肩に乗せ、右手に包丁、左手にフライパン、防護服はエプロンで毎日戦っています。
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす ニラ 片栗粉 豚ひき肉 玉ねぎ 山椒 鶏ガラ

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