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お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ
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お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ-レシピのメイン写真

お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

桜海老はカルシウムが牛乳の約6倍あり、免疫力向上やアンチエイジング、骨粗しょう症予防にも役立つ食材です。乾物活用。
このレシピの生い立ち
我が家の定番レシピ。日本酒や焼酎を飲む時のおつまみにも。

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お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ

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材料

2人分
  • 油揚げ 1枚
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ニンニク 1片
  • 唐辛子 1本
  • 干桜海老 10g
  • 塩 適宜
  • 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    油揚げの油抜きをして水気を絞り、細切りにする。

    • お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ弱火で熱し、香りが出たら唐辛子を加え、油揚げと桜海老を加えて炒める。

    • お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ作り方2写真
  3. 3

    油揚げがカリッとしたら、塩と胡椒で味を調える。

    • お狐さんと桜海老のアーリオ・オーリオ作り方3写真

コツ・ポイント

カリッカリの油揚げに桜海老とニンニクの旨味を吸わせるイメージで炒める。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/06/27 07:34に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

サクラエビ にんにく 油揚げ トウガラシ

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