サバとジャガイモの地中海風トマト煮

青い手keina @cook_40425928
フードロスのトマトをお安く大量に分けてもらったので、サバとトマトのレシピを考えてみました。
このレシピの生い立ち
生のトマトとサバを美味しく食べたくて、旬のアサリを入れて作ってみました。
サバとジャガイモの地中海風トマト煮
フードロスのトマトをお安く大量に分けてもらったので、サバとトマトのレシピを考えてみました。
このレシピの生い立ち
生のトマトとサバを美味しく食べたくて、旬のアサリを入れて作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎは1センチ角に、トマトはそれより1〜2センチ角、ニンニクはみじん切りにして切っておく。
- 2
最初に3枚におろしたサバの中骨をとっておく。半身を3〜4等分に切り分け、塩コショウをして小麦粉をつける。
- 3
フライパンに油をひき、ムニエルにする。
- 4
ジャガイモは皮をむいて、1センチ幅に切って、揚げ焼きして軽く塩コショウする。
- 5
サバを取り出したフライパンをペーパーで拭いて、再び油を入れ、ニンニクを炒め、香りが立ったら、玉ねぎを入れる。
- 6
玉ねぎが透き通ってきたら、カットしたトマトを投入する。トマトがしんなりしてきたら塩を入れる。
- 7
玉ねぎとトマトを煮詰め、少しソースっぽくなってきたら、サバを戻し入れ、さらに煮詰める。
- 8
さらに洗ったアサリを投入してフタをしめ、貝が開いたら全体を混ぜて塩加減を確認する。ソース部分は、少ししっかりした塩加減。
- 9
サバを取り出してトマトソースとアサリを上に盛り付け、上からバジル粉を振る。
- 10
残ったトマトソースに揚げ焼きしたジャガイモを入れて絡めて盛り付け、バジル粉を振る。
コツ・ポイント
サバの骨はあらかじめとっておくと食べやすい。味付けは塩と少々のコショウだけなので塩加減が大事。パスタソースくらいの塩分をイメージしてお好みの塩加減にして下さい。サバを取り出した後のトマトソースは茹でたパスタとあえても美味しいです。
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