10分以内でお弁当★鶏むね肉の青のり焼
みつき @mitsuki_recipe
切って混ぜて焼くだけ！冷めてもおいしいお弁当の簡単メインおかずです。アルミシート活用で洗い物も最小限。
このレシピの生い立ち
朝10分のお弁当おかず…ということで。冷めてもおいしく食べられて、メインになるもの…鶏むね肉一択！
フライパンを洗うのが面倒なので、ホイルシートで魚焼きグリルで加熱。焼いている6分間も違う料理が作れます。
簡単なので味2種類作っちゃった♡
10分以内でお弁当★鶏むね肉の青のり焼
切って混ぜて焼くだけ！冷めてもおいしいお弁当の簡単メインおかずです。アルミシート活用で洗い物も最小限。
このレシピの生い立ち
朝10分のお弁当おかず…ということで。冷めてもおいしく食べられて、メインになるもの…鶏むね肉一択！
フライパンを洗うのが面倒なので、ホイルシートで魚焼きグリルで加熱。焼いている6分間も違う料理が作れます。
簡単なので味2種類作っちゃった♡
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉はそぎ切りにする。
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- 2
材料すべてをボウル（ビニール袋）にいれ、もむ。
- 3
魚焼きグリル（またはオーブントースター）にアルミホイルをしいて焼く。（両面焼きの場合、弱火で6分）
-
- 4
副菜は
・青菜のかにかまおかか醤油和え
・たくわんとツナのポテトサラダ - 5
鶏むね肉のごまマヨ焼き レシピID : 21576082
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- 6
鶏むね肉のおかかマヨ七味焼き レシピID : 21747498
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- 7
鶏むね肉の柚子胡椒マヨ焼 レシピID : 21749099
-
- 8
鶏むね肉を買ってきたときの下処理はこちら（レシピID : 21528194）鶏ハムにしなかった分を使用。
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コツ・ポイント
オーブントースターでも調理可。
※鶏むね肉を買ってきたときの下処理はこちら（レシピID : 21528194）。あらかじめそぎ切り＆下味冷凍していると朝まな板を汚さず調理ができ時短になります。
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