【ダイエット飯】オートミールビビンバ
ミセスぐーたら @cook_40313601
大豆ミートを使ってビビンパ作ってみました( *´艸｀)オートミール30gって全くご飯感ないけど(-｡-;気分だけでもね♡
このレシピの生い立ち
韓国ドラマ観てたらビビンバ食べたくなっちゃって(￣∀￣*)
【ダイエット飯】オートミールビビンバ
大豆ミートを使ってビビンパ作ってみました( *´艸｀)オートミール30gって全くご飯感ないけど(-｡-;気分だけでもね♡
このレシピの生い立ち
韓国ドラマ観てたらビビンバ食べたくなっちゃって(￣∀￣*)
作り方
- 1
豆もやしとにんじんのナムル→レンチン。ほうれん草→冷凍食品を解凍。味付け→中華だし+ごま油。たくあんは細切りで用意
-
- 2
オートミール30gにひたひたにお水を入れてレンチン。
(2分) -
- 3
レンチンするとこんな感じに→
-
- 4
具材を乗せて、レンチン(1分くらい？)
あとは食べるラー油(お好みで)とコチュジャンを乗せて
混ぜ混ぜして召し上がれ〜♫ -
- 5
ダイエット飯ビビンバ約430kcal。糖質36g。
普通のビビンバ680kcal。糖質98g。
コツ・ポイント
大豆ミートには味がついていないのでコチュジャン必須です。
無ければ焼肉のタレでもいいかも♪
似たレシピ
-
-
-
お鍋ひとつで2分♡オートミールビビンバ お鍋ひとつで2分♡オートミールビビンバ
お鍋ひとつ、たった2分で美味しいオートミールビビンバが完成！オートミールに飽きちゃった方へ贈るスペシャルメニュー☆
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21577726
