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チョコレートバナナオートミール
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チョコレートバナナオートミール-レシピのメイン写真

チョコレートバナナオートミール

吉カフェ
吉カフェ @cook_40315643

毎朝のオートミール朝食にちょっとアレンジを加えてチョコレート味にしてみたい時におすすめです！
このレシピの生い立ち
朝、オートミールを食べると、お昼まで満腹感が続き、またお通じも良いので、いつも食べています。普通に調理すると飽きてしまうので、たまにはカカオパウダーを混ぜてチョコレート風にしてみました！

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チョコレートバナナオートミール

吉カフェ
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朝、オートミールを食べると、お昼まで満腹感が続き、またお通じも良いので、いつも食べています。普通に調理すると飽きてしまうので、たまにはカカオパウダーを混ぜてチョコレート風にしてみました！

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材料

１人分
  • オートミール 3分の１カップ
  • カカオパウダー 小さじ２
  • ココナッツオイル 小さじ１
  • メープルシロップ 小さじ１
  • シナモン 小さじ4分の1
  • 水 １カップ
  • バナナ 2分の１
  • 塩 少々
  • アーモンドバター 大さじ１
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作り方

  1. 1

    水を温め、オートミールを加えて10分ほど、オートミールが膨らむまで温める。

  2. 2

    バナナを加える。スライスした物でも良いし、潰してトロトロにしても大丈夫です。

  3. 3

    火を止めて、カカオパウダー、ココナッツオイル、メープルシロップ、シナモン、塩を加えてよくかき混ぜる。

  4. 4

    ボウルに移してアーモンドバターを上からかける。お好みでフルーツもトッピングするのもおすすめです！

コツ・ポイント

筋肉をもっとつけたい方は、オートミールを2分の1カップにしてもいいです！その場合、水は１.５カップにすると丁度いいです。

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吉カフェ
吉カフェ @cook_40315643
2021/02/09 13:32に公開
こんにちは！フロリダからお届けしています★今はインスタがメインなので、良かったら見に来てください！＠yuki.vegan_recipe旦那さんにはがっつり肉料理、自分にはヴィーガン料理を作っています筋トレ、ヨガ、美容、ボディメイクが大好きです。美味しくてヘルシーな料理をすることにハマっています！
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このレシピのキーワード

ココア バナナ オートミール シナモン バター アーモンド メープルシロップ

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