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油揚げの包み焼き
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油揚げの包み焼き-レシピのメイン写真

油揚げの包み焼き

よしこさんちの備忘録
よしこさんちの備忘録 @cook_40156328

納豆とひき肉を油揚げに詰めて焼いてみました。意外と満腹感あるのでダイエットにもいいかもしれません‥。
このレシピの生い立ち
大豆製品大好き!!ひき肉を少し納豆に置き換えることでヘルシーになるかなぁと思って。

納豆とひき肉を油揚げに詰めて焼いてみました。意外と満腹感あるのでダイエットにもいいかもしれません‥。
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油揚げの包み焼き

よしこさんちの備忘録
よしこさんちの備忘録 @cook_40156328

納豆とひき肉を油揚げに詰めて焼いてみました。意外と満腹感あるのでダイエットにもいいかもしれません‥。
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大豆製品大好き!!ひき肉を少し納豆に置き換えることでヘルシーになるかなぁと思って。

納豆とひき肉を油揚げに詰めて焼いてみました。意外と満腹感あるのでダイエットにもいいかもしれません‥。
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材料

1〜2人分
  • 油揚げ 2枚
  • ネギ 5cm位
  • 納豆 1パック
  • からし 1パック分
  • タレ 1パック分
  • 鶏ひき肉 100g
  • しょうゆ お好み
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作り方

  1. 1

    油揚げは2等分にし菜箸をコロコロ転がして袋状にしやすくする。※油揚げは気になる方は油抜きをして下さい。

  2. 2

    ネギはみじん切りに切り、納豆はからしとタレを入れて混ぜておく。

  3. 3

    油揚げをそーっと袋状になる様に開く。

  4. 4

    ボウルに納豆、ネギ、鶏ひき肉を入れ、よく混ぜる。

    • 油揚げの包み焼き作り方4写真
  5. 5

    油揚げに4を詰めていく。

    • 油揚げの包み焼き作り方5写真
  6. 6

    フライパンを温めたら油を引かずに焼いていく。

    • 油揚げの包み焼き作り方6写真
  7. 7

    両面しっかり焼いて中まで火が通ったら完成。食べる時にお好みでお醤油をかけても◎

    • 油揚げの包み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

具を沢山入れると焼くのに時間が掛かるので調整しながら詰めて下さい。

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よしこさんちの備忘録
よしこさんちの備忘録 @cook_40156328
2021/02/08 03:47に公開

このレシピのキーワード

ねぎ とりひき肉 油揚げ 納豆

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