よしこさんちの備忘録

@cook_40156328

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黒ごまきな粉おからマグケーキ

おからパウダー • きな粉 • 黒ごま • 甘味料 • ベーキングパウダー • 豆乳
1人分
人参の胡麻和え☆

人参 • すりごま • 醤油 • きな粉 • 砂糖
マルヤナギの蒸し小豆でなんちゃってあんこ

マルヤナギの蒸し小豆 • 水 • 甘酒 • 塩
スボラ飯♪いわしの卵とじ

玉ねぎ • イワシの缶詰 • 溶き卵 • お好みで七味or一味
1〜2人分
油揚げの包み焼き

油揚げ • ネギ • 納豆 • からし • タレ • 鶏ひき肉 • しょうゆ
1〜2人分
牛肉の甘辛炒めのレタス包み

牛肉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • レタス
1〜 2人分
ひじきとﾐｯｸｽﾋﾞｰｽﾞのﾂﾅﾏﾖ和え

ひじき • ﾂﾅ缶 • きゅうり • ﾐｯｸｽﾋﾞｰｽﾞ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 塩こしょう • 和風だしの素
ブロッコリーとベーコンの和風パスタ

ベーコン • ブロッコリー • パスタ • オリーブオイル • 和風だしの素 • 白だし • パスタの茹で汁
2人分

5
大根と鶏肉と大豆のやさしい煮物

鶏肉 • 大根 • 人参 • 大豆の水煮 • 白だし • 水
1人分

1
えのきとカニカマ、わかめのマヨポン和え

えのき • 乾燥わかめ • カニカマ • マヨネーズ • ポン酢 • 白いりごま
2人分

1
ピーマンとちくわの甘辛炒め(きんぴら)

ピーマン • ちくわ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 唐辛子 • ごま油 • いり胡麻
1人分

6
キャベツのすりごま和え

キャベツ • めんつゆ • すりごま • 酢 • 砂糖
2人分
大根おろしとツナのさっぱりパスタ

大根 • ツナ缶 • パスタ • 醤油 • 刻みのり
2人分
電気ポットで☆コンソメスープ

水 • ソーセージ • 玉ねぎ • コンソメ • 塩コショウ • パセリ
1人分
レンジde温泉たまご

卵 • 水
2
素材の味を楽しむ☆豚肉のポテト巻き

豚肉 • じゃがいも • 塩こしょう • ブラックペッパー • マジックソルト • 小麦粉
レンジde時短♪ジャーマンポテト

じゃがいも • ソーセージ • オリーブ油 • マジックソルトブラックペッパー • あれば玉ねぎ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶなど
2人分

4
レンジdeオクラの白だし和え

オクラ • 白だし • 和風だし • 鰹節
2人分

5
お弁当に便利な卵焼き♪

卵 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 和風だしの素 • 片栗粉 • 水 • 油
1
ピーマンのめんつゆ炒め

ピーマン • めんつゆ • 鰹節 • いりごま • サラダ油
2人分

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