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レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ
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レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ-レシピのメイン写真

レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

甘いかぼちゃをイタリアンな雰囲気にしていきましょー
パルメザンチーズの塩気とオリーブ油をトッピングするだけ♪パセリ入り♡
このレシピの生い立ち
夏のお弁当は気を遣います!
汁気の出ないおかずで、ご飯がススム味にしなければならない。
粉チーズのコクと塩気が、甘いかぼちゃを引き立てるのではないかと考えました。洋風かぼちゃにパセリもナイス♡
気持ちはイタリアへGO~♪

甘いかぼちゃをイタリアンな雰囲気にしていきましょー
パルメザンチーズの塩気とオリーブ油をトッピングするだけ♪パセリ入り♡
このレシピの生い立ち
夏のお弁当は気を遣います!
汁気の出ないおかずで、ご飯がススム味にしなければならない。
粉チーズのコクと塩気が、甘いかぼちゃを引き立てるのではないかと考えました。洋風かぼちゃにパセリもナイス♡
気持ちはイタリアへGO~♪

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レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

甘いかぼちゃをイタリアンな雰囲気にしていきましょー
パルメザンチーズの塩気とオリーブ油をトッピングするだけ♪パセリ入り♡
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夏のお弁当は気を遣います!
汁気の出ないおかずで、ご飯がススム味にしなければならない。
粉チーズのコクと塩気が、甘いかぼちゃを引き立てるのではないかと考えました。洋風かぼちゃにパセリもナイス♡
気持ちはイタリアへGO~♪

甘いかぼちゃをイタリアンな雰囲気にしていきましょー
パルメザンチーズの塩気とオリーブ油をトッピングするだけ♪パセリ入り♡
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汁気の出ないおかずで、ご飯がススム味にしなければならない。
粉チーズのコクと塩気が、甘いかぼちゃを引き立てるのではないかと考えました。洋風かぼちゃにパセリもナイス♡
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材料

  • かぼちゃ 1/8(180g)
  • ※パルメザンチーズ 大さじ2
  • ※オリーブオイル 大さじ1
  • ※岩塩※黒胡椒 各少量
  • ドライパセリ(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを薄切り

    硬ければ、レンチンしてから

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方1写真
  2. 2

    ボウルにかぼちゃをいれ、ラップしてレンジ600w4分

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方2写真
  3. 3

    水気をペーパーでとる

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方3写真
  4. 4

    ※を加えたら出来上がり

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃのカロテンは、抗酸化作用あり★風邪予防、肌、粘膜を丈夫にします。感染症に抵抗力をつけましょう♪

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方5写真
  6. 6

    お弁当に目立ってますね~♪

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方6写真
  7. 7

    肉巻き弁当です♡

    • レンジ4分★病みつき!イタリアンかぼちゃ作り方7写真

コツ・ポイント

かぼちゃの加熱後の水分を拭きとること。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/19 01:54に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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かぼちゃ

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