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ひよこ豆の地中海風サラダ
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ひよこ豆の地中海風サラダ-レシピのメイン写真

ひよこ豆の地中海風サラダ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

夏らしいひよこ豆のサラダです。酢とレモン汁の両方を使い、メープルシロップを加えるなど自分好みのやさしい味わいにしました。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたサラダが食べたいと思い作ってみました。大葉がいい香りです♪

夏らしいひよこ豆のサラダです。酢とレモン汁の両方を使い、メープルシロップを加えるなど自分好みのやさしい味わいにしました。
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さっぱりしたサラダが食べたいと思い作ってみました。大葉がいい香りです♪

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ひよこ豆の地中海風サラダ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

夏らしいひよこ豆のサラダです。酢とレモン汁の両方を使い、メープルシロップを加えるなど自分好みのやさしい味わいにしました。
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さっぱりしたサラダが食べたいと思い作ってみました。大葉がいい香りです♪

夏らしいひよこ豆のサラダです。酢とレモン汁の両方を使い、メープルシロップを加えるなど自分好みのやさしい味わいにしました。
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さっぱりしたサラダが食べたいと思い作ってみました。大葉がいい香りです♪

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材料

  1. ゆでたひよこ豆 200ℊ
  2. きゅうり 1本
  3. ミニトマト(大きめがおすすめ) 3~4個
  4. 玉ねぎ(白でも紫でも) 1/6個
  5. 大葉 お好みの量
  6. オリーブの実(好みで・輪切り) 適量(今回は15ℊ)
  7. ドレッシング
  8. にんにく(みじん切り) 1片
  9. 酢 小さじ4
  10. レモン汁(ポッカレモン) 小さじ2
  11. メープルシロップ 小さじ1~2
  12. オリーブ油 小さじ1
  13. 塩 小さじ1/2~
  14. ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切り厚めに、ミニトマトは4等分、玉ねぎはみじん切り、大葉は細かく刻む

  2. 2

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせる

  3. 3

    ボウルに1とひよこ豆、オリーブの実を入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせ、味をみて味を調える

  4. 4

    冷蔵庫にしばらく置き味をなじませる

コツ・ポイント

大葉は変色しやすいので食べる直前に混ぜても。お好みで少しマスタードを加えても。オリーブの実はお好みで。なくてもOK。好きな方はもっとたっぷり♪代わりにナッツを加えても♪

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2023/07/03 11:25に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21581402
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