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トマト入りスープカレー(トマト給食)
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トマト入りスープカレー(トマト給食)-レシピのメイン写真

トマト入りスープカレー(トマト給食)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】トマト給食レシピ
カレールーにカレー粉も追加するので、スパイシーで食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
2023年9月 トマト給食レシピ

【東海市公式】トマト給食レシピ
カレールーにカレー粉も追加するので、スパイシーで食欲をそそります。
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トマト入りスープカレー(トマト給食)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】トマト給食レシピ
カレールーにカレー粉も追加するので、スパイシーで食欲をそそります。
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 80g
  • 人参 50g
  • 玉ねぎ 100g
  • トマト缶(カットタイプ) 80g
  • キャベツ 80g
  • さやいんげん 20g
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • サラダ油 適量
  • 塩コショウ 少々
  • カレールウ 16g
  • 純カレー粉 小さじ1/2
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • だし汁 400cc
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作り方

  1. 1

    鶏肉、玉ねぎ、キャベツは一口大、人参はいちょう切り、にんにくはみじん切り、さやいんげんは2㎝くらいに切っておく。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒め、鶏肉、人参、塩コショウ、カレー粉(半量)を入れて加えてさらに炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったら、だし汁、トマト缶、キャベツ、コンソメ、醤油、残りのカレー粉、カレールウを加え煮込む。

  4. 4

    最後にさやいんげんを加え、味を整え、仕上げる。

コツ・ポイント

(1食分)105kcal、食塩相当量1.2g、野菜量83g 具材はブロッコリーなどお好みの野菜に変更したり、野菜の切り方を大きくしたりしてアレンジしてもOK!

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東海市
東海市 @toukaishi_tomato
2023/08/06 23:52に公開
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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このレシピのキーワード

スープカレー いんげん にんじん キャベツ トマト缶 鶏もも肉 にんにく カレー粉 玉ねぎ

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