豆腐はキッチンペーパーに包み、電子レンジ600wで1分ほど加熱し水分を抜きます。

水分を抜くと90gになりました。

ツナ缶もギュッと絞り、水分を抜いておきます。
70gのツナ缶を使用しましたが正味量は60gでした。

豆腐の粗熱が取れたら、材料すべてを混ぜ合わせます。

成形して焼いたら完成です。
6食分なので12個ぐらいに分けるといいかなと思います☆

【参考】使用したツナ缶はこちら。食塩入りなので、気になる方は使用する前にお湯回しかけたりしてください。