フライパンにサラダ油を熱して両面を蓋をして蒸し焼きにする。器に装い白ごまと粉末パセリをふりカットレモンを添える。

手羽先にマヨネーズ醤油を付けて頂いても美味しいです。

パパっと手羽先の塩焼きにも。菜園サラダ菜リーフレタスに生ハムon。ミニトマト。薩摩芋ミルクスープ。豆腐。お粥。

手羽先が少し鶏臭いので食卓塩とカレーパウダーと粉チーズをふりかけてパパッとフライパンでスパイシーチキンにも挑戦です。

(７)夕食。菜園レタス薔薇ハーフマヨハムとミニトマト。大根ベーコン和風コンソメスープ。糠漬け。お粥。果物。のり塩ポテチ。

(８)余りアラ熱がとり直ぐ冷蔵庫に翌日のお弁当。菜園レタス手羽先薔薇ハムミニトマト。スープ。おやつ。果物。のり塩ポテチ。

パパっと手羽先の塩焼きに青のりon。のりチーズ天ぷら。ポーチドエッグ。菜園レタスミニトマトチーズサラダ。果物。おやつ。

パパっと！手羽先の塩焼きにも。レモン。和製タルタルソースも添えて。ミネストローネ。ポテトサラダ。糠漬け。お粥。果物。

パパっと！手羽元の塩焼きにも和製タルタルソース。芋の子汁。椎茸。ヤマキ白だし野菜浅漬け。大根皮金平。糠漬け。お粥。柑橘。

パパっと！手羽先の塩焼き和風タルタルソース添え。小松菜。南瓜。松山あげ大根菜お吸い物。糠漬け。お粥。果物。タルトタタン。

パパっと！手羽先の塩焼きタルタルソース添えの夕食にも。芋の子汁。すき焼き風の肉豆腐。納豆。糠漬け。お粥。果物。

(16)翌朝にもパパっと！手羽先の塩焼きタルタルソース添え弁当にも。水菜と紅白蒲鉾のゴマドレッシング和えにも手羽先on。

パパっと手羽先の塩焼き和製タルタルソース添えの夕食にも。ヤマキ白だし野菜たっぷりスープ。糠漬け。お粥。果物。

パパっと！手羽先の塩焼き和風タルタルソース添え弁当。ミニトマト。ブロッコリー。白菜コーン味噌ミルクスープ。おやつ。果物。

パパっと！手羽先の塩焼きタルタルソース添えの夕食にも。芋の子汁。南瓜舞茸枝豆煮物。糠漬け。ミニトマト。お粥。果物。

パパっと！手羽先の塩焼き和風タルタルソース添えの夕食にも！
家族はライフワークで遠征！ダブルス4位で個人総合5位！感謝！

(24)手羽先塩焼きタルタルソース弁当。山芋ゆかり。ミニトマト。松山あげ大根菜汁。おからクッキー。果物。チョコ。ナッツ。

パパっと！手羽先の塩焼きタルタルソース添えの夕食！豆苗ミニトマトお吸い物！糠漬け！お粥！タルトタタン！チョコパイ！果物！

(26)のパパっと！手羽先の塩焼き弁当にも。豆苗ミニトマトお吸い物。焦がしチョコパイ。果物。ガーナ一口チョコ。ナッツ。

パパっと！手羽先の塩焼きタルタルソース添えの夕食にも。松山あげ大根菜お吸い物。豆苗ミニトマトサラダ。糠漬け。お粥。果物。

パパっと！手羽先の塩焼きの和製タルタルソース添えの夕食。絹厚揚げ薩摩芋舞茸サラダほうれん草の味噌汁。糠漬け。お粥。果物。

手羽先にも塩少々小麦粉をはたいてサラダ油を熱したフライパンで両面蒸し焼きでパパっと塩焼きにも！和風タルタルソースon！

手羽先の塩焼きタルタルソースの夕食！家庭菜園の薩摩芋を芋天にも青紫蘇の天ぷらにも！納豆！糠漬け！鮑粥！果物！ヨーグルト！

パパっと手羽先の塩焼き和製タルタルソース添えの夕食！豆苗ミニトマトヤマキ白だしお吸い物！糠漬け！お粥！果物！ヨーグルト！

(47)のパパっと手羽先の塩焼きの夕食！南瓜オクラ味噌汁！納豆！糠漬け！御粥！果物！ヨーグルト！豆腐白玉ミルクぜんざい！