おくら用意

切って

あごだしに水を入れ、おくらをまぜる

冷蔵庫へ３０分

冷たくなったら冷蔵庫から出して

玄米用意

納豆入れて

おくら投入

韓国海苔。オクラとあごだし合います。これは麺にも使いやすい。

シーチキン少し投入

まぜまぜ。納豆オクラは疲労回復にいいそうです。夏にぴったり。