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(学校給食)なら茶めし-レシピのメイン写真

(学校給食)なら茶めし

川崎市
川崎市 @kawasakishi

米に大豆などの穀物や季節の野菜を入れて炊き込んだごはんです。
東海道川崎宿の名物で、川崎市の郷土料理です。
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川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
※川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。

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材料

4人分
  • 精白米 300g(2合)
  • 水 2合の目盛りまで
  • 十穀米 20g
  • 水 大さじ2
  • いり大豆 30g
  • しょうゆ 小さじ2
  • 白いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    炊飯器に洗った精白米と2合分の水を入れる。

  2. 2

    1に十穀米、大さじ2の水、いり大豆、しょうゆを入れて炊く。

  3. 3

    白いりごまを、ごはんにかける。

コツ・ポイント

本来の郷土料理は煎じたお茶で炊き込むのですが、給食では作りやすい材料を使用しています。
いり大豆の代わりに、さつま芋などを使用してもよいでしょう。
栄養量(1人分)エネルギー 330kcal、食塩相当量 0.4g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2023/09/08 07:49に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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米

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