おくらとわかめとえのきの中華サラダ mikana @cook_40135802 食物繊維たっぷりの腸活中華サラダこのレシピの生い立ち腸活サラダレシピ もっと読む 食物繊維たっぷりの腸活中華サラダこのレシピの生い立ち腸活サラダレシピ もっと読む おくらとわかめとえのきの中華サラダ mikana @cook_40135802 食物繊維たっぷりの腸活中華サラダこのレシピの生い立ち腸活サラダレシピ もっと読む 食物繊維たっぷりの腸活中華サラダこのレシピの生い立ち腸活サラダレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 おくら 10本 塩蔵わかめ 20g えのき 100g A麺つゆ(2倍濃縮)、ぽん酢 小さじ4 Aごま油 小さじ2 A砂糖 小さじ1/3 A柚子胡椒 小さじ1/3〜1/2 いりごま 大さじ1と1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・おくらは、ヘタと額をとり、1分30秒程茹で、小口切りにする。・塩蔵わかめは、塩抜きする。 2 ・えのきは根元を切り落とし、半分の長さに切る。耐熱容器に入れ、ラップをしたら、電子レンジ（600w）で2分加熱し、冷ます 3 ボウルに、水分をしっかり絞った、塩蔵わかめ、えのき、オクラを入れ、【A】といりごまで和える。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21611207 コピーしました！ mikana @cook_40135802 2023/09/08 13:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー もっと読む このレシピのキーワード サラダ えのき オクラ 似たレシピ その他のレシピ 乾物deそうめんcapellini😻 ぷるしゅわみかんゼリー ロメインレタスのポムドンビビンバ 豚バラ肉の柚子胡椒焼き 鹿肉背ロースのロースト 【やみつき本舗】ヘルシー鶏むね肉タン塩風 簡単海老マヨ！ 意外アレでシュプリームクロワッサンおやつ 懐かしの味＊圧力鍋で金時豆の甘煮 極旨！サツマイモのハニーチーズピザ Best Hush Puppies Ever Copycat (Starbread) Senorita Bread Homemade Granola California Farm Cured Salmon Paprika Rolls Crockpot Pollo alla Romana con Pepperoni 【覚書】肉じゃが ゆで卵 ケチャップで簡単♡母のミートソース レンチンして炒めるだけ！みりんバター南瓜 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21611207
アプリでひらく
