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ハヤシライスをよりヘルシーに♪
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ハヤシライスをよりヘルシーに♪-レシピのメイン写真

ハヤシライスをよりヘルシーに♪

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

市販のルウでヘルシーなハヤシライスを♪
このレシピの生い立ち
市販のルウなしのハヤシライスはおいしくないと息子が(*_*)できるだけヘルシーにしたくてこのレシピをつくりました。

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材料

４～５人分
  • 牛肉または豚肉スライス　 300グラム～
  • 玉ねぎ 中２個～
  • カットトマト（パックまたは缶詰） １個
  • 市販のハヤシライスのルウ ２～３かけ（いつもの半量）
  • ごはん ２合～
  • 添え野菜 お好みで
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作り方

  1. 1

    お肉と玉ねぎを炒めて、お肉の色が変わったらカットトマトを投入、焦がさないように混ぜながら５分煮込みます。

  2. 2

    市販のルウをいつもの量の半量溶かして出来上がり。ごはんに盛り付け、添え野菜を添えます。

コツ・ポイント

カットトマトで煮込むことでコクが出るのでルウをいつもの半量でおいしくいただくことができます。野菜たっぷり、塩分控えめでよりヘルシーなハヤシライスを♪

ごはんにかけてもパスタにかけてもオムライスソースにも◎です(^-^)

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chieno☆
chieno☆ @cook_40043421
2021/02/15 04:03に公開
フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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このレシピのキーワード

ハヤシライス 牛肉 缶詰 トマト缶 豚薄切り肉 玉ねぎ ご飯

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