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オートミールおからポテトサラダ風
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オートミールおからポテトサラダ風-レシピのメイン写真

オートミールおからポテトサラダ風

3fm
3fm @cook_40426410

マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレークはツナ缶でも。
このレシピの生い立ち
よく噛める、ヘルシーなものを食べたかったので。材料は質素ですが、意外と美味しいです。

マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレークはツナ缶でも。
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よく噛める、ヘルシーなものを食べたかったので。材料は質素ですが、意外と美味しいです。

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オートミールおからポテトサラダ風

3fm
3fm @cook_40426410

マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレークはツナ缶でも。
このレシピの生い立ち
よく噛める、ヘルシーなものを食べたかったので。材料は質素ですが、意外と美味しいです。

マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレークはツナ缶でも。
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材料

1人分
  1. オートミール 5g
  2. 冷凍ミックスベジタブル 10g
  3. おからパウダー 大さじ1
  4. 鶏ささみフレーク※缶汁は切る 40g(1缶)
  5. オリーブオイル 3g
  6. 牛乳 少し
  7. (お好みで)ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールをギリギリ浸かるくらいの水(分量外)に浸して30秒待ち、レンジで30秒チンする

  2. 2

    ①に他の材料を全て入れて混ぜる。レンジで1分チンする

コツ・ポイント

食塩無添加のツナ缶などを使う場合は、適宜調味料を足すと美味しくできると思います。しょうゆ、コンソメ、塩コショウなど。

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3fm
3fm @cook_40426410
2021/02/16 04:29に公開

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