蒸し野菜と蒸し鶏のサラダ
ダイエット中の食事として！
温活にもなります
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお腹いっぱいになるレシピを考えました
アプリでひらく作り方
- 1
好きな野菜をカットして蒸し器に入れ、シューって言うまで中火にかける。シューっと音がしたら弱火で５分蒸したら蒸し野菜完成
-
- 2
蒸し野菜ができたら、鶏肉を蒸します
シューっと音がなるまで中火にかけ、
音がなったら弱火で１5分ほど蒸します -
- 3
お皿に盛る前にレタスなどの葉っぱ系ゎ１センチ幅の千切りにして、お好きなドレッシングで下味をつけます
- 4
3で下味をつけた野菜を盛り、先程蒸した野菜と蒸し鶏を盛り付けます♡
蒸し鶏に生姜をたっぷり乗せて食べても美味しいです♡ -
コツ・ポイント
ダイエットのために週一で作ってます。
蒸すことでキノコなど旨味がアップして美味しいです♡
生姜を入れる事で体の中からぽかぽかになります
ジャンツォンジャンをかけても美味しかったです！
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