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一気に二人分!簡単オムライス
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一気に二人分!簡単オムライス-レシピのメイン写真

一気に二人分!簡単オムライス

サラリーマンきっちん
サラリーマンきっちん @cook_40425979

二人分一気に作る簡単オムライスです
見た目はアレでも美味しい!
https://youtu.be/oM7AKCo2x8A
このレシピの生い立ち
成人病まっしぐらのサラリーマンが、食生活を改善するために自炊をはじめました。

今回のレシピをYoutubeで紹介してますのでよければご参照ください。

https://youtu.be/Bco62KE8sTQ

二人分一気に作る簡単オムライスです
見た目はアレでも美味しい!
https://youtu.be/oM7AKCo2x8A
このレシピの生い立ち
成人病まっしぐらのサラリーマンが、食生活を改善するために自炊をはじめました。

今回のレシピをYoutubeで紹介してますのでよければご参照ください。

https://youtu.be/Bco62KE8sTQ

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一気に二人分!簡単オムライス

サラリーマンきっちん
サラリーマンきっちん @cook_40425979

二人分一気に作る簡単オムライスです
見た目はアレでも美味しい!
https://youtu.be/oM7AKCo2x8A
このレシピの生い立ち
成人病まっしぐらのサラリーマンが、食生活を改善するために自炊をはじめました。

今回のレシピをYoutubeで紹介してますのでよければご参照ください。

https://youtu.be/Bco62KE8sTQ

二人分一気に作る簡単オムライスです
見た目はアレでも美味しい!
https://youtu.be/oM7AKCo2x8A
このレシピの生い立ち
成人病まっしぐらのサラリーマンが、食生活を改善するために自炊をはじめました。

今回のレシピをYoutubeで紹介してますのでよければご参照ください。

https://youtu.be/Bco62KE8sTQ

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. 鶏肉(胸肉) 1枚の半分
  3. たまご 3個
  4. ケチャップ 大さじ5
  5. 塩 小さじ1
  6. 盛り付け野菜 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を細切れにします

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをフードプロセッサでみじん切りにして炒めます

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方2写真
  3. 3

    炒めた玉ねぎに鶏むね肉を加えます

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方3写真
  4. 4

    ボウルにご飯を入れて、炒めた材料を入れます

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方4写真
  5. 5

    ケチャップと塩を入れてしっかり混ぜます

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方5写真
  6. 6

    ケチャップライスをお皿にもります

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方6写真
  7. 7

    卵をフライパンに直接落として軽く混ぜ、固まってきたらフライ返しで半分に割ります。半熟でOKです。

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方7写真
  8. 8

    盛り付けて完成です。

    • 一気に二人分!簡単オムライス作り方8写真

コツ・ポイント

卵は少し固まったら一回混ぜて、半熟で仕上げてください。
予熱でかたまります。

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サラリーマンきっちん
サラリーマンきっちん @cook_40425979
2021/02/16 15:57に公開
健康診断の結果が血圧150以上、尿酸値9.5以上、肝臓の数値も悪い30代男性ふつう(?)のサラリーマンです。健康生活を目指すため自炊を始めるとともに、長く続くようにレシピ作って行きます。レシピは動画も公開しております。https://www.youtube.com/channel/UCfPen6ua-nyhm5bHpTvNpug
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