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味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね
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味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね-レシピのメイン写真

味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね

管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

味噌を下味に使った鶏ひき肉つくねです。大葉を巻くことでサッパリと仕上げました。小さなサイズ感でお弁当にもぴったり!
このレシピの生い立ち
カロリーの低い鶏むね肉を使ったお弁当に入れるぴったりなレシピを考えました。

味噌を下味に使った鶏ひき肉つくねです。大葉を巻くことでサッパリと仕上げました。小さなサイズ感でお弁当にもぴったり!
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味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね

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管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

味噌を下味に使った鶏ひき肉つくねです。大葉を巻くことでサッパリと仕上げました。小さなサイズ感でお弁当にもぴったり!
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材料

8個分
  • 鶏ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 顆粒みそ 大さじ1
  • 生姜チューブ 小さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 大葉 8枚
  • しょうゆ 大さじ1.5
  • 糀甘酒 おお大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をしき、飴色になるまで玉ねぎを炒める。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方2写真
  3. 3

    飴色になった玉ねぎをボウルに移し、鶏ひき肉、片栗粉、顆粒みそ、にんにく、生姜を加え、手でこねてよく混ぜる。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方3写真
  4. 4

    手のひらに収まるサイズに丸め、ハンバーグを作るときのように空気を抜く。大葉を巻く。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方4写真
  5. 5

    フライパンにごま油をひき、④のものを並べる。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方5写真
  6. 6

    片面が焼けたらもう片面もひっくり返して焼く。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方6写真
  7. 7

    両面に火が通ったら、しょうゆと糀甘酒を加え、鶏つくねを絡める。

    • 味噌が味の決め手!大葉とみその鶏つくね作り方7写真
  8. 8

    鶏つくねにすりごまをふりかける。野菜や副菜などとともに盛り付ける。

コツ・ポイント

普通の味噌ではなく、顆粒味噌を使うことで、べちゃっとすることなく、生地がまとまりやすく初心者の方でも作りやすいレシピです!

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管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201
2023/07/30 21:26に公開

このレシピのキーワード

鶏つくね 大葉 片栗粉 とりひき肉 味噌 玉ねぎ 甘酒

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